¡Trucos para un vientre plano!

¡El verano está a la vuelta de la esquina y el estrés en la balanza nunca ha sido tan grande! Miro mi traje de baño de la temporada pasada recordando las numerosas tartiflettes que calentaron mi invierno. ¡Ay, ay!

¡Necesito moverme si no quiero parecer una ballena varada en la playa!

Así que he decidido emprender una misión de vientre plano para comenzar. (Lo demás vendrá después)

Operación Bikini: ¡5 ejercicios imprescindibles!

1. La plancha
2. La respiración abdominal
3. Las sentadillas
4. Los abdominales oblicuos
5. La postura del cobra

Además de los ejercicios, es necesario, incluso obligatorio, tener una buena alimentación.

¡Olvidemos los aperitivos de fin de jornada, los antojos en la oficina, las comidas rápidas al día siguiente de una noche de fiesta, las pizzas en las noches de partido y los chocolates calientes de los domingos en lugar de una comida!

Ciertos alimentos te ayudarán a perder barriga fácilmente.

¡Los alimentos a priorizar!

Pechuga de pollo
Caballa

Gamba
Champiñón
Pimiento
Pimiento verde
Pepino
Tomate
Huevos
Limón
Jengibre
Requesón
Curry
Pimienta
Ajo
Aceite de oliva
Aceite de coco
Mademoiselle Bikini ha seleccionado para ti algunos platos para preparar antes del verano...

Nuestros platos « Bikini » para perder barriga!

Rillette de pollo / curry
Tzatziki casero
Caballa al ajo y limón
Omelette de champiñón / pimiento
Lasaña de atún / rúcula
Ensalada de mar (gamba, cangrejo,...)
Pollo al pimiento en brocheta
¡Sin olvidar nuestros famosos jugos detox!

¡Ánimo chicas, su bikini les agradecerá y estarán orgullosas de ustedes!

¡La próxima semana, empiecen su plan de ataque y esculpan ese cuerpo de diosa!